บทความประจำสัปดาห์โดยหมอหนึ่ง เรื่องเล่าการกินเพื่อสุขภาพ ตอนที่ 4 การกินอาหาร VS ลดน้ำหนัก <Dieting vs Lose Weight>
เรื่องเล่าการกินเพื่อสุขภาพตอนที่ 4 การกินอาหาร vs การลดน้ำหนัก
สวัสดีครับผู้ติดตามอ่านที่เคารพทุกท่านช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยดูแลสุขภาพกันด้วยนะครับ
ตอนที่แล้วหมอได้ทิ้งท้ายวิธีการกินเพื่อควบคุมน้ำหนัก นั่นก็คือ “การกินวันเว้นวันควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก (The eat Every other day diet) ” วิธีนี้เป็นทริกในการควบคุมน้ำหนักการกินวันเว้นวัน alternate day โดยจะไม่ฟอร์ซร่างกายไม่หัวหิวจึงได้ผลจากการทดลองในหนูทดลองโดยชาวต่างชาติ ซึ่ง หมอจะไม่ขอนำมาเขียนลงในนี้ครับ ผลที่ได้คือเราสามารถควบคุมปริมาณแคลอรี่ต่อวันได้นั่นเอง ด้วยวิธีนี้น้ำหนักจะลดลงได้ถึง 2 กิโลกรัมใน 10 สัปดาห์ ยอดไปเลยใช่ไหมครับ วิธีนี้มีประโยชน์ในระยะยาวคือลดความเสี่ยงในการเป็นโรคความดันโลหิตสูงโรค หลอดเลือดหัวใจบริมาณคนละตัวเราที่ลดลงและอื่นๆในระยะยาวด้วยครับ อ่านมาถึงตรงนี้แล้วถ้าขายได้นำวิธีนี้ไปใช้ช่วยส่งข่าวพตมาแชร์ให้กับ เพื่อนเพื่อนได้ทราบกันด้วยนะครับ หมอคิดว่าตอนนี้หลายหลายคนเริ่มมีกำลังใจ มองเห็นแนวทางในการกินข้าวควบคุมน้ำหนักกันบ้างแล้ว ใช่หรือไม่ครับ อย่าพึ่งด่วนสรุปไม่ได้นะครับ เพราะหมอยังมีเรื่องราวเหล่านี้พี่จะบอกเล่าต่อเผื่อไว้ว่าวิธี 1 อาจใช้ได้ดีผลกับกลุ่มคน 1 แต่อาจไม่ได้ผลในบางกลุ่มคนก็เป็นไปได้ครับ ซึ่งในคราวหน้าเราจะมาพูดถึงในหัวข้อเคล็ดลับการปฎิบัติเพื่อการกินน้อย ฟังดูเหมือนง่ายแต่มีวิธีที่ง่ายขึ้นไปอีกแล้วเจอกันในบทความหน้าครับ