Kinandleisure
    Facebook Twitter Instagram
    Trending
    • [News] โรงแรมสินธร เคมปินสกี้ กรุงเทพฯ ฉลอง 15 ปี แห่งความสำเร็จของ Lady in Red และ Gentleman in Red, Sindhorn Kempinski Bangkok
    • [News] รื่นรมย์กับมนต์เสน่ห์แห่งฤดูร้อน ณ โรงแรม ดิ โอกุระ เพรสทีจ กรุงเทพฯ The Okura Prestige Bangkok กับ “Sense of Lavender Afternoon Tea” 2025
    • [News] โซเนวา ชวนสัมผัสประสบการณ์ดูแลสุขภาพกับเทศกาล SOUL Festival ครั้งที่ 3 เวิร์กช้อปเพื่อดูแลสุขภาพอย่างล้ำลึกระยะเวลา 5 วัน ที่มัลดีฟส์ นำโดยผู้เชี่ยวชาญจาก Sanctum, Ground Wellbeing และอีกมากมาย
    • [News] คีรี ไพรเวท รีเซิร์ฟมอบแพ็กเกจพิเศษสำหรับคนไทยเพื่อเป็นการส่งท้ายสัมผัสความเงียบสงบของเกาะกูด กับรีสอร์ตในฝันของทุกคน
    • [Review] ดื่มด่ำกับโลกไซไฟยามค่ำคืน กับอาหารเมดิเตอร์เรเนียนสายรักษ์โลก กับมนต์เสน่ห์แห่งแกะไฟฟ้า @ Electric Sheep ,Bangkok
    • [News] สัมผัสมนต์สเน่ห์แห่งโมร็อกโก Morocco ณ ห้องอาหารเวอร์ทิโก้ ทู Vertigo Too, Banyan Tree Bangkok
    • [News] เรือแซฟฟรอน ครูซ โดย บันยันทรี กรุงเทพ อวดโฉมลุคใหม่จากแรงบันดาลใจ “ปลากัด” สัตว์น้ำประจำชาติบนเส้นทางสายวัฒนธรรมของลุ่มแม่น้ำเจ้าพระยา New look Saffron Cruise, Banyan tree Bangkok
    • [Review] จากรากอีสาน สู่จานเมืองกรุง” – ดินเนอร์ร่วมรังสรรค์จากสามเชฟรุ่นใหม่ ที่เปลี่ยนมุมมองอาหารอีสานให้ ‘มากกว่าส้มตำ KAENKRUNG X House Number Seventeen Twelve
    Facebook Twitter Instagram
    Kinandleisure
    • Kin Reviews
      • Top Restaurant
      • French Cuisine
      • European Cuisine
      • German Cuisine
      • Italian Cuisine
      • Japanese Cuisine
      • Thai Cuisine
      • International Cuisine
      • Spanish Cuisine
      • tea lounge/Café & bakery
      • Chinese Cuisine
      • American Cuisine
      • Bar Drinks
      • Steak House
      • Vietnamese Cuisine
      • Korean Cuisine
      • Indian Cuisine
      • latin American
      • Steak House
    • K healthy
      • Kin Healthy
      • Healthy Living
    • Kin Articles
      • Kin General
      • Kin Cooking
      • Kin Seasonal
    • Kin Channel
    • Promo & Event
      • Kin Promo
      • Kin News
      • LifeStyle Promo & Event
    • K Travel&LifeStyle
      • Trip Review
      • Hotel Review
      • Spa & beauty
      • K Fashion
      • K Fit
      • Our Team เบื้องหลัง โฉมหน้าผู้สร้างเนื้อหา กิน ดื่ม เที่ยว โดยทีมงานคุณภาพ
    • K Living & Design
    Kinandleisure
    Home»K Travel&LifeStyle»K Fit»ร่วมฟิตแอนด์เฟิร์มกับ หุ่นเป๊ะเว่อร์! WEIGHT LOSS CHALLENGE : Week 2 : Weight Training & Food จาก Rfit โรงแรมเรเนซองส์ กรุงเทพฯ ราชประสงค์
    K Fit

    ร่วมฟิตแอนด์เฟิร์มกับ หุ่นเป๊ะเว่อร์! WEIGHT LOSS CHALLENGE : Week 2 : Weight Training & Food จาก Rfit โรงแรมเรเนซองส์ กรุงเทพฯ ราชประสงค์

    NopmaneeBy NopmaneeJuly 25, 2017Updated:July 25, 2017No Comments2 Mins Read

    สมัยนี้ใครๆก็ใส่ใจสุขภาพ หน้าเปะหุ่นเผละคงไม่ไหว ! ครั้งนี้ Kinlakestars.com ขอเสนอโปรแกรมออกกำลังกายระยะกลาง สร้างเสริมหุ่นเป๊ะไปกับ R-Fit ! Week 2

    เอาใจคนรักสุขภาพโดยเฉพาะกับ Rfit (อาร์ ฟิต) หนึ่งในสถานที่ออกกำลังกายที่ดีที่สุดบนชั้น 23 ของ โรงแรมเรเนซองส์ กรุงเทพฯ ราชประสงค์ ที่ชวนคุณมาร่วมออกกำลังกายกับแคมเปญล่าสุด WEIGHT LOSS CHALLENGE ชวนคุณมาฟิตแอนด์เฟิร์มและลดน้ำอย่างถูกวิธีพร้อมข้อเสนอที่พิเศษสุดแบบไม่ซ้ำใคร

    ย้อนกลับไปอ่าน R-Fit Week 1 >>>

    สำหรับอาทิตย์นี้ เทรนเนอร์ นวมินทร์ ทองทิพย์ จาก Rfit (อาร์ ฟิต) ยังคงเน้นการออกกำลังกายที่เน้นการกระชับรูปร่างจากโปรแกรม Weight Training ที่เทรนเนอร์การันตีว่า เป็นการออกกำลังที่ช่วยลดน้ำหนักอย่างได้ผลดีที่สุด โดยในอาทิตย์นี้เริ่มต้นด้วยการ “เดิน” บนลู่วิ่ง เพื่อเป็นการวอร์ม-อัพ ที่เน้นการขยับเขยื้อนร่างกายทุกส่วนให้อัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้นเพื่อพร้อมในการออกกำลังกายต่อไป ก่อนเริ่มต้นการออกกำลังกาย Weight Training ซึ่งลำดับและท่ายังคงได้รับการแนะนำจากเทรนเนอร์ นวมินทร์ ท่านเดิม

     

    หลังจากได้ทำการออกกำลังตามที่เทรนเนอร์ได้แนะนำเป็นระยะเวลา 60 นาที และทำการยืดกล้ามเนื้อเรียบร้อยตามลำดับแล้ว อาทิตย์เทรนเนอร์ นวมินทร์ ยังแนะนำการรับประทานอาหารหลังการออกกำลังกายควบคู่กับด้วย ซึ่งเมนูอาหารพิเศษเพื่อสุขภาพที่ Rfit (อาร์ ฟิต) แนะนำในครั้งนี้คือ

    ชิคเก้น ซีซาร์ แรพ

    แผ่นแป้งห่อสลัดและอกไก่ย่างสุดอร่อยพร้อมด้วยซีซ่า เดรสซิ่งสูตรพิเศษและอะโวคาโด ซึ่งเมนูนี้เป็นเมนูที่มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ ครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ มีทั้งแป้ง เนื้อสัตว์ ผักและผลไม้ ซึ่งวัตถุดิบแต่ละชนิดนั้นมีไขมันต่ำ ใช้น้ำมันในการปรุงน้อย รวมถึงปรุงรสแต่พอดี แต่ที่สำคัญที่สุดคือความอร่อยที่ขาดไม่ได้แน่นอน สำหรับเมนูนี้ รับประทานเข้าไปคำแรกก็สัมผัสถึงความกรอบนอกนุ่มในของตัวแป้งและรสชาติของไก่ที่เข้ากันได้ดีกับซีซ่า เดรสซิ่งสูตรพิเศษของทางโรงแรม

    เพิ่มเติมความมันเข้มข้นด้วยอะโวคาโดที่อุดมไปด้วยวิตามิน และเกลือแร่ต่างๆที่ล้วนเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ โดย Rfit (อาร์ ฟิต) แนะนำให้ทานตอนร้อน ๆ เพื่อรับประกันความอร่อยและได้สุขภาพ แถมให้พลังงานไม่ถึง 300 กิโลแคลอรี่

    น้ำแอปเอิ้ลเขียวสด

    อีกหนึ่งเมนูเครื่องดื่มเพื่อการลดน้ำหนักอย่างแท้จริง เพราะแอปเปิ้ลเขียวมีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก โดยในแอปเปิ้ลเขียว 100 กรัม ให้ปริมาณพลังงานน้อยเพียงแค่ 58 กิโลและนอกจากจะมีวิตามินและเกลือแร่ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ยังอุดมไปด้วยเอ็นไซม์ที่สามารถช่วยในการลดน้ำหนักและเผาผลาญสารอาหาร ช่วยทำให้ระบบย่อยและระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น รวมทั้ง กรดผลไม้ที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลสามารถช่วยควบคุมและยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนแห่งความอยากอาหาร จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่หลังจากรับประทานแอปเปิ้ลไปซักผลสองผล คุณจะไม่มีความรู้สึกอยากรับประทานอาหารอื่นใดอีกเลย เหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับเมนูในการควบคุมอาหารจากแคมเปญ WEIGHT LOSS CHALLENGE จาก Rfit (อาร์ ฟิต) ในครั้งนี้

     

    สำหรับอาทิตย์ถัดไป Rfit (อาร์ ฟิต) ก็จะมีคำแนะนำในด้านการรับประทานอาหาร รวมถึงโปรแกรมการออกกำลังกายที่แตกต่างกันเพื่อให้เกิดความหลากหลายในการออกกำลังกายของทุกท่าน ภายใต้แคมเปญ WEIGHT LOSS CHALLENGE ตลอดช่วงระยะเวลา 3 เดือนนี้

     

    เรื่อง : Pisit A.

    ภาพ : Pol.Cap. Kittin A.

    WEIGHT LOSS CHALLENGE, fitness, r-fit, ลดน้ำหนัก

    KinlakeStars.com


    KinlakeStars.com กินแหลกแจกดาว สื่ออาหารและการท่องเที่ยว ที่นำเสนอเกี่ยวกับ อาหาร และ การกินดื่ม รวมถึงการท่องเที่ยวและที่พัก ทั้งในส่วนของ รีวิว อาหาร สถานที่ กิน ดื่ม เที่ยว พัก ผ่อนคลาย ในทุกประเภทหมวดหมู่ โปรโมชั่น ส่วนลด เมนูใหม่ กิจกรรมพิเศษ ที่เกี่ยวกับการ กิน ดื่ม บทความที่เกี่ยวกับการ กินดื่ม ไม่ว่าจะเป็น บทความกินดื่มทั่วๆไป อาทิ วิธีการ กินชีส และการดื่มไวน์ บทความการกินเพื่อสุขภาพ บทความการกินตามเทศกาล บทความสาธิตและสอนทำอาหาร สูตรทำอาหาร ข่าวสารในแวดวง การกิน ดื่ม คลิปและวีดิโอ เกี่ยวกับการ กิน ดื่ม ท่านสามารถค้นหาร้านอาหารผ่านแถบค้นหาด้านบนสุดของเวปได้เพียงพิมพ์ชื่อร้าน หรือประเภทอาหาร และย่าน คิดถึงเรื่อง กิน ดื่ม คิดถึง kinlakestars.com – กินแหลกแจกดาว

    รูปและเนื้อหาทั้งหมดเป็นลิขสิทธิ์ของทาง KinlakeStars.com ไม่อนุญาตให้นำไปใช้จนกว่าจะได้รับการอนุญาตจากทางผู้บริหาร หากฝ่าฝืนผู้บริหารพร้อมดำเนินคดีทางกฎหมายอย่างเด็ดขาด

    Share this:

    • Click to share on Facebook (Opens in new window) Facebook
    • Click to share on X (Opens in new window) X
    • Click to share on Threads (Opens in new window) Threads
    fitness r-fit WEIGHT LOSS CHALLENGE ลดน้ำหนัก
    Previous Articleปลีกความวุ่นวาย 3 วัน 2 คืน กับชีวิตแสนสงบ โรแมนติกริมหาดปราณบุรี ณ SHERATON HUA HIN PRANBURI VILLAS
    Next Article ลิ้มรสมื้อสายวันหยุดกับอาหารกินง่ายๆ ณ Freebird ร้านอาหารแนวโมเดิร์นออสเตรเลีย ท่ามกลางสวนสวยในเมืองใหญ่

    Related Posts

    [Review] Well-being Progran and Spa : Vol.1 ดื่มด่ำปรับสมดุลให้รางวัลกับชีวิตกับ Good health and Well-being Staycation กิน ดื่ม พัก รักษา ฟื้นฟู บำรุง ณ Banyan Tree Bangkok

    September 15, 2022

    ร่วมฟิตแอนด์เฟิร์มกับ หุ่นเป๊ะเว่อร์! WEIGHT LOSS CHALLENGE : Week 3 : Circuit Training จาก Rfit โรงแรมเรเนซองส์ กรุงเทพฯ ราชประสงค์

    August 1, 2017

    ร่วมฟิตแอนด์เฟิร์มกับ หุ่นเป๊ะเว่อร์! WEIGHT LOSS CHALLENGE : Week 1 จาก Rfit โรงแรมเรเนซองส์ กรุงเทพฯ ราชประสงค์

    July 15, 2017

    Comments are closed.

    • Recent Posts
    • POPULAR

    [News] โรงแรมสินธร เคมปินสกี้ กรุงเทพฯ ฉลอง 15 ปี แห่งความสำเร็จของ Lady in Red และ Gentleman in Red, Sindhorn Kempinski Bangkok

    June 29, 2025

    [News] รื่นรมย์กับมนต์เสน่ห์แห่งฤดูร้อน ณ โรงแรม ดิ โอกุระ เพรสทีจ กรุงเทพฯ The Okura Prestige Bangkok กับ “Sense of Lavender Afternoon Tea” 2025

    June 29, 2025

    [News] โซเนวา ชวนสัมผัสประสบการณ์ดูแลสุขภาพกับเทศกาล SOUL Festival ครั้งที่ 3 เวิร์กช้อปเพื่อดูแลสุขภาพอย่างล้ำลึกระยะเวลา 5 วัน ที่มัลดีฟส์ นำโดยผู้เชี่ยวชาญจาก Sanctum, Ground Wellbeing และอีกมากมาย

    June 29, 2025

    [News] คีรี ไพรเวท รีเซิร์ฟมอบแพ็กเกจพิเศษสำหรับคนไทยเพื่อเป็นการส่งท้ายสัมผัสความเงียบสงบของเกาะกูด กับรีสอร์ตในฝันของทุกคน

    June 28, 2025

    [Review] ดื่มด่ำกับโลกไซไฟยามค่ำคืน กับอาหารเมดิเตอร์เรเนียนสายรักษ์โลก กับมนต์เสน่ห์แห่งแกะไฟฟ้า @ Electric Sheep ,Bangkok

    June 25, 2025

    [News] โรงแรมสินธร เคมปินสกี้ กรุงเทพฯ ฉลอง 15 ปี แห่งความสำเร็จของ Lady in Red และ Gentleman in Red, Sindhorn Kempinski Bangkok

    June 29, 2025

    [News] รื่นรมย์กับมนต์เสน่ห์แห่งฤดูร้อน ณ โรงแรม ดิ โอกุระ เพรสทีจ กรุงเทพฯ The Okura Prestige Bangkok กับ “Sense of Lavender Afternoon Tea” 2025

    June 29, 2025

    [News] โซเนวา ชวนสัมผัสประสบการณ์ดูแลสุขภาพกับเทศกาล SOUL Festival ครั้งที่ 3 เวิร์กช้อปเพื่อดูแลสุขภาพอย่างล้ำลึกระยะเวลา 5 วัน ที่มัลดีฟส์ นำโดยผู้เชี่ยวชาญจาก Sanctum, Ground Wellbeing และอีกมากมาย

    June 29, 2025

    [News] คีรี ไพรเวท รีเซิร์ฟมอบแพ็กเกจพิเศษสำหรับคนไทยเพื่อเป็นการส่งท้ายสัมผัสความเงียบสงบของเกาะกูด กับรีสอร์ตในฝันของทุกคน

    June 28, 2025

    [Review] ดื่มด่ำกับโลกไซไฟยามค่ำคืน กับอาหารเมดิเตอร์เรเนียนสายรักษ์โลก กับมนต์เสน่ห์แห่งแกะไฟฟ้า @ Electric Sheep ,Bangkok

    June 25, 2025
    POPULAR

    “ฟัวกราส์” ถูกแบนแล้วในแดนแซมบ้า ห้ามซื้อห้ามขายห้ามกิน

    June 29, 2015

    เมล็ดมันแกวแก่ กินไม่ดีถึงตายไปหลายรายแล้ว!!!!

    June 30, 2015

    ภาชนะที่ทำจากโฟมใส่ของกินของต้องห้ามในนิวยอร์กตั้งแต่วันนี้!

    July 2, 2015
    @KinlakeStars
    KINLAKESTARS.COM

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

     

    Loading Comments...