Kinandleisure
    Facebook Twitter Instagram
    Trending
    • [Review] ลิ้มลองโอมากาเสะแบบอิตาเลียน 7 คอร์ส รสเลิศวัตถุดิบเยี่ยมสวยทุกจานใจกลางเมือง ที่ Enoteca Bangkok
    • [News] โรงแรมสินธร เคมปินสกี้ กรุงเทพฯ ฉลอง 15 ปี แห่งความสำเร็จของ Lady in Red และ Gentleman in Red, Sindhorn Kempinski Bangkok
    • [News] รื่นรมย์กับมนต์เสน่ห์แห่งฤดูร้อน ณ โรงแรม ดิ โอกุระ เพรสทีจ กรุงเทพฯ The Okura Prestige Bangkok กับ “Sense of Lavender Afternoon Tea” 2025
    • [News] โซเนวา ชวนสัมผัสประสบการณ์ดูแลสุขภาพกับเทศกาล SOUL Festival ครั้งที่ 3 เวิร์กช้อปเพื่อดูแลสุขภาพอย่างล้ำลึกระยะเวลา 5 วัน ที่มัลดีฟส์ นำโดยผู้เชี่ยวชาญจาก Sanctum, Ground Wellbeing และอีกมากมาย
    • [News] คีรี ไพรเวท รีเซิร์ฟมอบแพ็กเกจพิเศษสำหรับคนไทยเพื่อเป็นการส่งท้ายสัมผัสความเงียบสงบของเกาะกูด กับรีสอร์ตในฝันของทุกคน
    • [Review] ดื่มด่ำกับโลกไซไฟยามค่ำคืน กับอาหารเมดิเตอร์เรเนียนสายรักษ์โลก กับมนต์เสน่ห์แห่งแกะไฟฟ้า @ Electric Sheep ,Bangkok
    • [News] สัมผัสมนต์สเน่ห์แห่งโมร็อกโก Morocco ณ ห้องอาหารเวอร์ทิโก้ ทู Vertigo Too, Banyan Tree Bangkok
    • [News] เรือแซฟฟรอน ครูซ โดย บันยันทรี กรุงเทพ อวดโฉมลุคใหม่จากแรงบันดาลใจ “ปลากัด” สัตว์น้ำประจำชาติบนเส้นทางสายวัฒนธรรมของลุ่มแม่น้ำเจ้าพระยา New look Saffron Cruise, Banyan tree Bangkok
    Facebook Twitter Instagram
    Kinandleisure
    • Kin Reviews
      • Top Restaurant
      • French Cuisine
      • European Cuisine
      • German Cuisine
      • Italian Cuisine
      • Japanese Cuisine
      • Thai Cuisine
      • International Cuisine
      • Spanish Cuisine
      • tea lounge/Café & bakery
      • Chinese Cuisine
      • American Cuisine
      • Bar Drinks
      • Steak House
      • Vietnamese Cuisine
      • Korean Cuisine
      • Indian Cuisine
      • latin American
      • Steak House
    • K healthy
      • Kin Healthy
      • Healthy Living
    • Kin Articles
      • Kin General
      • Kin Cooking
      • Kin Seasonal
    • Kin Channel
    • Promo & Event
      • Kin Promo
      • Kin News
      • LifeStyle Promo & Event
    • K Travel&LifeStyle
      • Trip Review
      • Hotel Review
      • Spa & beauty
      • K Fashion
      • K Fit
      • Our Team เบื้องหลัง โฉมหน้าผู้สร้างเนื้อหา กิน ดื่ม เที่ยว โดยทีมงานคุณภาพ
    • K Living & Design
    Kinandleisure
    Home»K healthy»Kin Healthy»กินเพื่อชีวิต 18 อาหารน่าทึ่งเพื่อชีวิตที่ยืนยาว
    Kin Healthy

    กินเพื่อชีวิต 18 อาหารน่าทึ่งเพื่อชีวิตที่ยืนยาว

    Kittin AssavavichaiBy Kittin AssavavichaiSeptember 23, 2015Updated:September 23, 2015No Comments1 Min Read

    14/9/15

    จากผักสีเขียวถึงผลเบอร์รีถึงช็อกโกแลตดำ

    อยากอยู่ถึง 100 ปีงั้นเหรอ? งานวิจัยกล่าวไว้ว่าอาหารที่คุณทานเป็นตัวกำหนดหลักว่าคุณจะเป่าเทียนเค้ก วันเกิดในชีวิตนี้ได้กี่เล่มกัน อาหาร 18 อย่างที่จะกล่าวนี้เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ, วิตามินและเกลือแร่ที่ช่วยเพิ่มความยืนยาวให้ชีวิตคุณ ดังนั้นเริ่มกินได้!

    บร็อคโคลี: มีสารกระตุ้นภูมิคุ้มกันร่างกาย แล้วยังป้องกันแผลในกระเพาะอาหารหรือกระทั่งมะเร็ง

    ปลาแซลมอน: รวมถึงปลาที่มีโอเมก้า-3 สูง (เช่นทูน่า, แม็คเคอเรล, ซาดีน) ทานเป็นประจำอาจช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจและลดการอักเสบต่างๆ

    น้ำเปล่า: ดื่มน้ำบ่อยๆลดโอกาสเกิดลิ่มเลือดอุดตัน และยังช่วยให้รู้สึกกระชุ่มกระชวยดูอ่อนเยาว์อีกด้วย

    ผลเบอร์รี่: สตรอเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่ ทั้งหมดนี้เป็นแหล่งรวมสารต้านอนุมูลอิสระขนาดกะทัดรัดกัดพอดีคำที่ช่วย ป้องกันโรคอันตรายร้ายแรงมากมาย

    กระเทียม: อาจทำให้ปากคุณมีกลิ่นไปบ้าง แต่สารกลุ่มไฟโตเคมีคอลในกระเทียมอาจหยุดยั้งสารก่อมะเร็งในร่างกายคุณ

    น้ำมันมะกอก: ไขมันไม่อิ่มตัวในน้ำมันมะกอกมีส่วนเชื่อมโยงกับสุขภาพสมองและหัวใจ และยังป้องกันมะเร็งได้ นอกจากนี้แพทย์ผิวหนังกล่าวว่าผู้หญิงที่ทานอาหารที่มีน้ำมันมะกอกมีผิวหนัง ที่ดีกว่าและรอยเหี่ยวย่นน้อยกว่า

    ผักกวางตุ้ง: ในงานวิจัยของมหาวิทยาลัยแวนเดอร์บิลท์ ผู้รอดชีวิตจากมะเร็งเต้านมที่กินผักกลุ่มนี้ประจำมีโอกาสเสียชีวิตและโอกาส กลับเป็นซ้ำน้อยกว่าเดิม

    อะโวกาโด: ถ้าระดับคอเลสเตอรอลของคุณน่ากังวล ลองฟังทางนี้! ให้เพิ่มการกินอะโวกาโดเพราะอาจช่วยลดไขมันเลว LDL ของคุณลง และช่วยเพิ่มไขมันดี HDL ขึ้น

    มะเขือเทศ: ไม่มีแหล่งอาหารไหนที่มีสารต้านอนุมูลอิสระไลโคปีนมากเท่ามะเขือเทศผลแดงสดได้อีกแล้ว

    เมล็ดถั่ว (Beans): เป็นแหล่งโปรตีนจากพืช ถั่วยังมีไฟเบอร์สูง ไขมันต่ำ และมีสารอาหารต่อกรัมมากกว่าอาหารชนิดใดๆ

    ธัญพืช: การศึกษาในผู้หญิงกว่า 40,000 คน ผู้ที่กินธัญพืชมากๆมีโอกาสเสียชีวิตน้อยลง 31% จากโรคอื่นๆที่นอกเหนือจากมะเร็งและหัวใจเมื่อเทียบกับผู้ที่กินน้อยหรือไม่ กินเลย

    ไวน์แดง: งานวิจัยเกี่ยวกับคุณประโยชน์ต่อสุขภาพของไวน์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่างๆ ยังไม่มีข้อสรุปชัดเจน แต่เราก็รู้ว่าถ้าดื่มไวน์แดงๆน้อยๆในช่วงท้ายของแต่ละวันอาจช่วยลดความ ตึงเครียด ซึ่งก็ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม

    ผักใบเขียว: ในการศึกษา คนในช่วงวัยกลางคนที่กินผักสุกประมาณ 1 ถ้วยตวงทุกวันมีแนวโน้มเสียชีวิตภายใน 4 ปีน้อยกว่ากลุ่มที่ไม่กินเลยถึงครึ่งหนึ่ง

    ชา: ชาเขียวสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและมะเร็งหลายชนิด

    กาแฟ: ใช่แล้ว!! คาเฟอีนยามเช้า 1 ถ้วยอาจช่วยยืดชีวิตคุณ มีงานวิจัยเชื่อมโยงการดื่มกาแฟช่วยลดโอกาสเกิดอัลไซเมอร์และพาร์คินสันลง ในปี 2012 ก็ยังพบว่าคนดื่มกาแฟมีแนวโน้มอายุยืนกว่า

    Kin healthy, KinlakeStars.

    Share this:

    • Click to share on Facebook (Opens in new window) Facebook
    • Click to share on X (Opens in new window) X
    • Click to share on Threads (Opens in new window) Threads
    Previous Articleเช้านี้คุณตื่นมาดื่มน้ำหรือยัง เราอาจหงุดหงิดหากขาดน้ำ
    Next Article ไม่อยากซึมเศร้า กินปลาสิ คุณท้อแท้ เหนื่อยล้าอยู่หรือไม่ คุณรู้ไหมปลาช่วยได้ ช่วยอย่างไร? กินเท่าไหร่จึงจะพอ?

    Related Posts

    “หญ้าฝรั่น” หรือ Saffron สุดยอดเครื่องเทศแพงที่สุดในโลก ทำไมถึงแพง ประโยชน์เยอะแค่ไหน ไปดูกัน

    May 10, 2020

    หน้าหนาวก็ท้องเสียได้กับ ไวรัสโรต้า ที่มาพร้อมลมหนาว กินอย่างไรให้ปลอดภัยจากโรต้า และอาการอะไรที่บ่งบอกว่าคุณเป็น!

    November 29, 2018

    ใครจะรู้ว่า “มีแฟนน่ารักก็ทำให้อ้วนได้” กับข้อยืนยันจากงานวิจัย

    January 31, 2018

    Comments are closed.

    • Recent Posts
    • POPULAR

    [Review] ลิ้มลองโอมากาเสะแบบอิตาเลียน 7 คอร์ส รสเลิศวัตถุดิบเยี่ยมสวยทุกจานใจกลางเมือง ที่ Enoteca Bangkok

    July 2, 2025

    [News] โรงแรมสินธร เคมปินสกี้ กรุงเทพฯ ฉลอง 15 ปี แห่งความสำเร็จของ Lady in Red และ Gentleman in Red, Sindhorn Kempinski Bangkok

    June 29, 2025

    [News] รื่นรมย์กับมนต์เสน่ห์แห่งฤดูร้อน ณ โรงแรม ดิ โอกุระ เพรสทีจ กรุงเทพฯ The Okura Prestige Bangkok กับ “Sense of Lavender Afternoon Tea” 2025

    June 29, 2025

    [News] โซเนวา ชวนสัมผัสประสบการณ์ดูแลสุขภาพกับเทศกาล SOUL Festival ครั้งที่ 3 เวิร์กช้อปเพื่อดูแลสุขภาพอย่างล้ำลึกระยะเวลา 5 วัน ที่มัลดีฟส์ นำโดยผู้เชี่ยวชาญจาก Sanctum, Ground Wellbeing และอีกมากมาย

    June 29, 2025

    [News] คีรี ไพรเวท รีเซิร์ฟมอบแพ็กเกจพิเศษสำหรับคนไทยเพื่อเป็นการส่งท้ายสัมผัสความเงียบสงบของเกาะกูด กับรีสอร์ตในฝันของทุกคน

    June 28, 2025

    [Review] ลิ้มลองโอมากาเสะแบบอิตาเลียน 7 คอร์ส รสเลิศวัตถุดิบเยี่ยมสวยทุกจานใจกลางเมือง ที่ Enoteca Bangkok

    July 2, 2025

    [News] โรงแรมสินธร เคมปินสกี้ กรุงเทพฯ ฉลอง 15 ปี แห่งความสำเร็จของ Lady in Red และ Gentleman in Red, Sindhorn Kempinski Bangkok

    June 29, 2025

    [News] รื่นรมย์กับมนต์เสน่ห์แห่งฤดูร้อน ณ โรงแรม ดิ โอกุระ เพรสทีจ กรุงเทพฯ The Okura Prestige Bangkok กับ “Sense of Lavender Afternoon Tea” 2025

    June 29, 2025

    [News] โซเนวา ชวนสัมผัสประสบการณ์ดูแลสุขภาพกับเทศกาล SOUL Festival ครั้งที่ 3 เวิร์กช้อปเพื่อดูแลสุขภาพอย่างล้ำลึกระยะเวลา 5 วัน ที่มัลดีฟส์ นำโดยผู้เชี่ยวชาญจาก Sanctum, Ground Wellbeing และอีกมากมาย

    June 29, 2025

    [News] คีรี ไพรเวท รีเซิร์ฟมอบแพ็กเกจพิเศษสำหรับคนไทยเพื่อเป็นการส่งท้ายสัมผัสความเงียบสงบของเกาะกูด กับรีสอร์ตในฝันของทุกคน

    June 28, 2025
    POPULAR

    “ฟัวกราส์” ถูกแบนแล้วในแดนแซมบ้า ห้ามซื้อห้ามขายห้ามกิน

    June 29, 2015

    เมล็ดมันแกวแก่ กินไม่ดีถึงตายไปหลายรายแล้ว!!!!

    June 30, 2015

    ภาชนะที่ทำจากโฟมใส่ของกินของต้องห้ามในนิวยอร์กตั้งแต่วันนี้!

    July 2, 2015
    @KinlakeStars
    KINLAKESTARS.COM

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

     

    Loading Comments...